飲み会は強制じゃない！ 私が歓迎会を断った理由とその後の人間関係

会社の歓迎会、行かなくても大丈夫？

こんにちは！今日は「会社の歓迎会を断るとどうなる？」というテーマで、私の実体験をお話ししたいと思います。

私はこれまで転勤や転職を何度か経験してきたのですが、新しい職場に入るたびに「歓迎会、いつやる？」という話が出てきます。
正直なところ、私はお酒が苦手で、飲み会の雰囲気もあまり得意ではありません。
それに、仕事が終わった後は家でゆっくりしたいタイプ。なので、可能なら歓迎会はお断りしたい…！

でも、「歓迎される側が断るなんて、感じが悪いのでは？」「職場での印象が悪くなったらどうしよう…」と不安になったこともありました。

そんな私が、どうやって歓迎会を断り、仕事に影響を出さずに過ごしてきたのか、リアルな経験をお話しします。

私が歓迎会を断るようになった理由

もともとは、「歓迎されるなら行かなきゃ失礼かな？」と思って、飲み会に参加していた時期もありました。でも、参加するたびに感じるのが、「ああ、やっぱり気疲れするな…」ということ。

私はお酒を飲まないので、飲み会のテンションについていけないことが多く、場のノリに合わせるのも正直しんどいなと感じていました。上司や同僚と仕事以外の話をするのも、そこまで得意ではありません。

さらに、過去に参加した飲み会で、

• お酒の席での失敗話を無理に聞かされる
• 一気飲みを強要される（断ったけど…）
• 「もっと飲めば楽しくなるよ」と言われ続ける
• 終電間際まで帰れず、翌日ぐったり…

といった経験もあり、ますます「できれば避けたい！」という気持ちが強くなりました。

そんなわけで、ある時から「もう無理して行くのはやめよう」と決意。そこからは、歓迎会をお断りするようになったのです。

いざ歓迎会を断ったときの職場の反応

最初に歓迎会をお断りした時は、ちょっとドキドキしました。「どんなふうに思われるんだろう…？」と心配だったからです。

私が伝えたのは、こんな感じの言葉でした。

「すみませんが、今回は辞退させていただいてもよろしいでしょうか？」

これに対する周囲の反応は、年齢層によって少し違いました。

• 40～50代の方々：「えっ、歓迎会なのに来ないの？」
  　　　　　　　　「せっかくだから顔出したら？」
• 30代の方々：「そうなの？了解！」「気が向いたら次回ね！」
• 20代の方々：「あ、そうなんですね！無理しなくて大丈夫ですよ」

特に上の世代の方は「歓迎会には参加するのが当たり前」という考えが強いようでした。一方で、若い世代の人たちは「行きたくないなら行かなくてOK」という考えが浸透しているように感じました。

正直なところ、「最初くらいは来たほうがいいよ」と言われた時は少し気まずかったですが、きっぱりお断りしたことで、「この人は飲み会に来ない人」という認識が定着し、だんだん誘われなくなりました。

歓迎会を断ったその後…仕事への影響は？

「歓迎会を断ると、仕事で冷たくされたりしないかな？」と心配する方もいると思います。でも、私の経験では まったく影響なし！ でした。

なぜなら、私は仕事中やランチの時間などで、ちゃんと職場の人とコミュニケーションを取るようにしていたからです。

例えば、

• 朝の挨拶はしっかりする
• 休憩時間に雑談に加わる
• お昼に誘われたらなるべく参加する

といった感じで、「飲み会には行かないけど、普段の会話は大切にする」ことを心がけていました。そのおかげか、「飲み会に来ない人」ではなく、「お酒の場は苦手だけど普通に話せる人」として受け入れてもらえたようです。

スマートな断り方のポイント

歓迎会を断るときに大事なのは、「誠実に、でもきっぱりと伝える」こと。

私がよく使っていた断り方をいくつかご紹介します。

• 「申し訳ありませんが、どうしても都合がつかなくて…」
• 「お酒が苦手なので、今回は遠慮させていただきます」
• 「家の事情で夜の外出を控えていて…」

ポイントは、詳しく理由を説明しすぎないこと！

細かく説明しすぎると、「じゃあ○○なら大丈夫？」と説得されることがあるので、シンプルに断るのがベストです。

また、もし可能なら「別の形で交流したい」ことを伝えるのも◎。

「皆さんと仲良くなりたい気持ちはあるので、ランチ会などがあればぜひ参加したいです！」

こう伝えると、「この人は付き合いが悪いわけじゃないんだな」と思ってもらえます。

まとめ：歓迎会は「行きたい人だけ行けばOK」

会社の歓迎会、無理に行かなくても大丈夫です。お酒が苦手な人、飲み会が苦手な人もいるということが、少しずつ認識されるようになってきています。

大切なのは、自分の気持ちを大事にすること！

• 飲み会に行かなくても、仕事はできる
• 歓迎会を断っても、職場の人と仲良くなる方法はある
• 無理に付き合うより、自分の心地よい方法を選ぼう

歓迎会を断ることに罪悪感を感じている方へ。「行かなくても、なんとかなりますよ！」とお伝えしたいです。

あなたの時間を大切に、無理せず楽しくお仕事してくださいね！

まりん

会社員　

趣味：読書　アウトドア活動　料理
日常生活、お気に入りのものや暮らしの工夫などを紹介するライフスタイルブログです。日々の小さな喜びや発見を共有し、読者の皆さんと一緒に成長していけたらと思います。よろしくお願いいたします。